‘아보하(Aboha)’란? 특별한 일 없어도 충분한 하루!
요즘은 "평범한 하루가 최고야"라는 말이 더 많이 들리는 것 같아요. 몇 년 전만 해도 ‘성공’과 ‘성취’가 인생의 목표처럼 여겨졌지만, 이제는 그렇지 않죠. 큰 성과 없이도, 평범한 하루 속에서 행복을 찾는 삶의 태도가 새로운 트렌드로 자리 잡았어요. 이걸 바로 ‘아보하(Aboha)’라고 부릅니다!
🎯 아보하(Aboha)란?
‘아보하’는 "아주 보통의 하루"를 뜻하는 신조어예요. 바쁜 일정 속에서 특별한 이벤트나 성취가 없어도, 그저 하루를 무탈하게 보내는 것 자체에 만족하는 라이프스타일을 의미합니다.
💡 예를 들어,
- ✅ 퇴근 후 집에서 좋아하는 음악 들으며 커피 한 잔
- ✅ 햇살 좋은 날 창가에서 고양이와 함께 낮잠
- ✅ 굳이 계획을 세우지 않아도 흘러가는 대로 보내는 주말
별거 아닌 것 같지만, 이런 순간이 모이면 진짜 행복한 삶이 됩니다.
그럼, 어떻게 하면 ‘아보하 라이프’를 실천할 수 있을까요? 지금부터 평범한 하루에서 행복을 찾는 방법 7가지를 알려드릴게요! 😊
1️⃣ 소확행보다 더 작은 ‘미세행복’ 찾기
‘소확행(소소하지만 확실한 행복)’이라는 말, 많이 들어보셨죠? 그런데 ‘아보하’에서는 이보다 더 작은 ‘미세행복’을 찾는 게 중요해요.
✔ 예시
- 아침에 커피 한 모금 마실 때 느껴지는 따뜻함
- 좋아하는 노래가 우연히 플레이될 때의 기분
- 가벼운 산책 중 부는 시원한 바람
이런 사소한 순간에 집중하면, 아무리 똑같은 하루라도 새로운 행복을 발견할 수 있어요. 😊
📌 실천 TIP
- ✅ 하루에 한 번, ‘오늘 가장 좋았던 순간’을 떠올려 보기
- ✅ 미세행복을 메모하거나 사진으로 남기기
2️⃣ ‘해야 할 일’보다 ‘하고 싶은 일’ 한 가지 추가하기
하루의 대부분을 해야 할 일(출근, 공부, 집안일)로 보내다 보면 삶이 재미없어질 수 있어요. 그래서 아보하 라이프에서는 하루에 단 하나라도 ‘하고 싶은 일’을 포함시키는 게 핵심입니다.
✔ 예시
- 퇴근 후, 넷플릭스로 한 편만 보기
- 카페에서 노트북 켜고 글쓰기
- 좋아하는 향수 뿌리기
이렇게 작지만 기분 좋은 루틴을 만들면, 똑같은 일상도 특별하게 변해요!
📌 실천 TIP
- ✅ ‘오늘 나를 위한 작은 보너스 1개’ 정하기
- ✅ 바쁜 날에도 5분 정도만이라도 좋아하는 일 하기
3️⃣ 디지털 디톡스, 하루에 30분만이라도!
요즘 하루 종일 핸드폰을 손에서 놓지 못하는 사람들이 많죠? 하지만 스마트폰을 계속 보면 자극적인 정보에 지치고, 진짜 소소한 행복을 놓칠 수 있어요.
✔ 디지털 디톡스 추천 방법
- 아침에 일어나자마자 핸드폰 대신 창밖 보기
- 자기 전에 SNS 대신 책 한 장 읽기
- 밥 먹을 땐 핸드폰을 멀리 두고 음식 맛에 집중하기
📌 실천 TIP
- ✅ 하루 30분만이라도 ‘핸드폰 없는 시간’ 만들어 보기
- ✅ 앱 사용 시간을 줄일 수 있도록 타이머 설정
4️⃣ 아무 이유 없이 산책하기 🚶♀️
특별한 목적 없이 걷는 것만으로도 머리가 맑아지고, 기분이 차분해지는 효과가 있어요. 특히 요즘처럼 빠르게 변화하는 시대엔, 가끔 천천히 걸으며 생각을 정리하는 시간이 필요하죠.
✔ 추천 산책 방법
- 이어폰 없이 주변 소리 들으며 걷기
- 동네 카페까지 가벼운 산책 후 커피 한 잔
- 가까운 공원에서 나무와 하늘 보기
📌 실천 TIP
- ✅ 매일 10~15분씩 가볍게 걸어보기
- ✅ 걸으면서 일부러 새로운 골목이나 길 탐험하기
5️⃣ 하루를 마무리하는 감사 루틴 만들기
아보하 라이프에서는 거창한 성취보다, 하루를 잘 보낸 것 자체에 감사하는 태도가 중요해요. 작은 것에도 감사하는 습관을 가지면, 행복을 더 자주 느낄 수 있어요.
✔ 감사 루틴 예시
- 오늘 하루 중 가장 좋았던 순간 1가지 기록
- 하루를 끝내면서 "오늘도 무탈하게 지나갔다"라고 생각하기
- 잠들기 전, 거울 보면서 "수고했어" 한 마디 하기
📌 실천 TIP
- ✅ 매일 자기 전에 감사 일기 1줄 쓰기
- ✅ 잠자기 전, 오늘 하루를 돌아보며 긍정적인 점 떠올리기
6️⃣ SNS 속 ‘남의 삶’과 비교하지 않기
SNS를 보면 남들은 다 멋진 여행을 가고, 성공하고, 화려한 삶을 사는 것처럼 보이죠? 하지만 그건 전부 편집된 모습일 뿐, 실제 삶은 다들 비슷합니다.
✔ 아보하 마인드셋
- SNS 속 남들보다, 내 삶에 집중하기
- 특별한 일이 없어도 ‘나는 나대로 괜찮다’고 인정하기
- 내가 가진 것들에 감사하는 태도 기르기
📌 실천 TIP
- ✅ SNS 사용 시간을 하루 1~2시간으로 제한하기
- ✅ 남들과 비교하는 습관을 줄이고, 나만의 행복 찾기
🎯 아보하 라이프, 결국 ‘마음가짐’이 핵심!
사실 아보하는 거창한 목표를 이루는 것이 아니라, 평범한 하루를 소중하게 여기는 태도예요. 우리는 늘 "더 나은 내일"을 꿈꾸지만, 가끔은 "지금 이 순간이 충분하다"는 걸 인정하는 것도 중요하죠.
✔ 아보하 라이프 실천법
- 하루를 있는 그대로 받아들이기
- 사소한 것에서도 행복을 찾기
- 남들과 비교하지 않고 내 속도대로 살기
이제부터라도, 특별한 일이 없어도 괜찮다고 생각해보는 건 어떨까요? 여러분의 ‘아주 보통의 하루’가, 가장 행복한 하루가 될 수도 있으니까요. 😊💕